商丘妇科医院——秉承“全心全意为患者服务”的理念开元体育平台

　　开元app下载炎炎夏日，骄阳似火，夏季如同一把熔炉，炙烤着大地。女性朋友们在这个令人心烦意乱的季节里，常常为了追求美丽而忽略了身体健康。然而，中医养生专家却提醒我们，夏日的养生尤为重要。

　　夏季天气炎热，许多女性朋友在夏季为了减肥而节食过度，忽略了身体健康，应该补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富，还要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。夏季饮食要选择清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，以免加重胃部负担。

　　夏天还要注意睡眠，不可让电扇直吹，最好关掉电扇，若太热，可让电扇往天花板上吹；夜里困觉不宜在外面睡，因为夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭，严重的能导致手足麻木不遂、面瘫等病。困觉前也不要乘凉大晚，更不宜永劫间在水亭中、树荫下、过道中、凉台上乘凉。